sult-zabkasa-en

Sült zabkása

Apr 22. 2017
Percek
35
Felszolgálás
2
Kcal
390

Gyorsan elkészíthető, ízletes és csábító zabkásás sütemény, avagy sült zabkása hozzáadott cukor és liszt nélkül. Tökéletes reggelire! Kend meg őket mogyoróvajjal és fogyassz hozzá friss gyümölcsöt!

    Hozzávalók

  • 1 csésze zab
  • 1 érett banán
  • 1 alma
  • 1 csésze tej
  • 1 ek chia mag
  • 50g mazsola/vörösáfonya/datolya
  • egy csipet fahéj
iPhone with the app

Utasítások

Egy tálban keverd össze az összetört banánt, a reszelt almát és a többi hozzávalót. Az így kapott tésztát öntsd egy kenyérsütő formába, vagy egy kisebb tortaformába és süsd 180 Celsius-fokon (350 °F) 25-30 percig – amíg arany színű nem lesz. A sütés után melegen fogyasztható (egy kicsit morzsálódni fog) vagy tedd hűvös helyre, hűtőbe kihűlni.

Tápérték info

Zsír
6
Rostok
11
Szénhidrátok
68
Kalóriák
390
Fehérjék
12

Megjegyzések

    Nincsenek még vélemények

Talán tetszene még

Iratkozzon fel hírlevelünkre